In den letzten Jahren beschäftigen sich Wissenschafter*innen vermehrt damit, wie die Nahrung, die wir zu uns nehmen und unsere Ernährungsgewohnheiten Einfluss auf die Psyche nehmen. Beruflich hatte ich immer schon peripher mit Ernährung zu tun. Als Kosmetikerin um Kundinnen z.B. über die möglichen Ursachen ihrer Hautprobleme hinzuweisen oder in meiner Tätigkeit als Trainerin spätestens dann, wenn Lehrlinge nach dem übermäßigen Konsum von Energy Drinks kaum mehr zu bändigen waren.
Persönlich musste ich mich intensiver mit meiner Ernährung auseinandersetzen, als eine Nahrungsmittelintoleranz auftrat, die erst viele Jahre später diagnostiziert wurde. Neben den körperlichen Symptomen hat mich diese auch psychisch enorm belastet. Erst nach und nach wurde mir klar, dass Müdigkeit, depressive Phasen und Stresssymptome auch stark durch die (nicht vertragenen) Nahrungsmittel ausgelöst wurden.
mein angebot zum thema
ernährung
In meinen Veranstaltungen zum
Thema Ernährung beschäftigen wir uns mit den Zusammenhängen von
Nahrungsmitteln und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche.
Wie wirken bestimmte Nahrungsmittel auf unser physisches und
psychisches Wohlbefinden und wie wir mittels unserer Ernährung
Gesundungsprozesse unterstützen können. Im Zuge eines
Ernährungstrainings oder einer Ernährungsbegleitung werden
keine individuellen Ernährungspläne erstellt.
ernährung und psyche
workshop
inhalte
Zusammenhang von Psyche und Ernährung
Kann Ernährung Ängste oder
Stress positiv beeinflussen
Kann Ernährung eine Psychotherapie
unterstützen
Darm und Psyche
Wie könnte eine Ernährungsumstellung die Psyche
unterstützen
Nahrungsmittelguide für die Psyche
Nahrungsergänzungsmittel
nächster workshop
termin
Datum: 18. Jän. 2025
Zeit: 13:00-16:30
Ort: Yogahof/2443
Leithaprodersdorf
Kosten: € 55.-
Workshops werden nur in
Kleingruppen abgehalten!
individuelle ernährungsbegleitung für die
psyche
In der heutigen Welt der
"modernen" Lebensführung mündet unser Alltag oft in Stress,
diversen Ängsten oder Überforderung. Schwierige
Lebenserfahrungen können diese noch verstärken. Was können wir
also tun, um einerseits resilienter zu werden, also unsere
Widerstandskraft dahingehend zu stärken bzw. wie können wir uns
unterstützen, wenn wir mitten in einer solchen Lebensphase
sind?
Da diese Erfahrungen oder Lebensumstände oft sehr spezifisch
sind, habe ich die Möglichkeit der individuellen
Einzelbegleitung geschaffen.
Wichtig für Sie zu wissen ist, dass ich keine individuellen
Ernährungspläne erstelle und die Ernährungsbegleitung keine
Therapie ist. Sie kann jedoch eine Psychotherapie
unterstützen.
in der individuellen
ernährungsbegleitung für die psyche besprechen
wir
Ihre ganz persönliche Situation
was Ernährung für Sie tun kann
was welche speziellen Nahrungsmittel oder ggf.
Nahrungsergänzungsmittel für Sie tun können
wie sie das in Ihrem Alltag umsetzen können
unterstützend könnten wir
uns gemeinsam den Inhalt Ihres
Vorrats- / Kühlschranks in Bezug auf Ernährung für die Psyche
ansehen
gemeinsam eine Einkaufsliste erstellen und wenn Sie es möchten,
begleite ich Sie bei einem
Nahrungsmittel-für-die-Psyche-Einkauf
neue alltagstaugliche Rezepte ausprobieren, die Sie
und Ihre
Psyche nähren
gemeinsam kochen, und dabei Tipps und Tricks erfahren, wie Sie
die Psyche unterstützende Lebensmittel im Alltag gut
integrieren können
termine
Datum: individuell
Dauer: 90 Min.
Ort: individuell bzw. online per zoom
Kosten: € 180.-
jetzt
anmelden
inhalte
Was ist eine Histaminsensibilität?
mögliche Auswirkungen auf Körper und Psyche
Nahrungsmittelguide Histamin
histaminarm kochen (saisonal)
Tipps & Tricks für den Alltag
nächster workshop
termin
Datum: 09. Nov. 2024
Zeit: 13:00-16:30
Ort: Yogahof/2443
Leithaprodersdorf
Kosten: €
55.-
Workshops werden nur in
Kleingruppen abgehalten!
individuelle ernährungsbegleitung für
histaminsensible
in der individuellen
ernährungsbegleitung für histaminsensible besprechen
wir
Ihre ganz persönliche Situation
was Ernährung für Sie tun kann
was welche speziellen Nahrungsmittel oder ggf.
Nahrungsergänzungsmittel für Sie tun können
wie sie das in Ihrem Alltag umsetzen können
unterstützend könnten wir
uns gemeinsam den Inhalt Ihres
Vorrats- / Kühlschranks in Bezug auf Ihre Histaminsensibilität
ansehen
gemeinsam eine Einkaufsliste erstellen und wenn Sie es möchten,
begleite ich Sie bei einem "histaminarme Lebensmittel"
Einkauf
neue und alltagstaugliche Rezepte ausprobieren
gemeinsam kochen, und dabei Tipps und Tricks erfahren, wie Sie
histaminarme Lebensmittel im Alltag gut integrieren
können
termine
Datum: individuell
Dauer: 90 Min.
Ort: individuell bzw. online per zoom
Kosten: € 180.-
jetzt
anmelden
bin ich die richtige
ansprechperson für sie?
Dipl. Ernährungstrainerin
i.A.
Dipl. Lebens- & Sozialberaterin
Trainerin der
Erwachsenenbildung
Traumapädagogin & Traumafachberaterin
Ernährungstraining/Ernährungsbegleitung ersetzt keine Behandlung/Beratung von Ärzt*innen, Psychotherapeut*innen oder Diätolog*innen
Angegebene Preise verstehen sich
inkl. MwSt. und pro Person.
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In meinen Veranstaltungen zum
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Nahrungsmitteln und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche.
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psychisches Wohlbefinden und wie wir mittels unserer Ernährung
Gesundungsprozesse unterstützen können. Im Zuge eines
Ernährungstrainings oder einer Ernährungsbegleitung werden
keine individuellen Ernährungspläne erstellt.
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psyche
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Stress positiv beeinflussen
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unterstützen
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Datum: 18. Jän. 2025
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psyche
In der heutigen Welt der
"modernen" Lebensführung mündet unser Alltag oft in Stress,
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Lebenserfahrungen können diese noch verstärken. Was können wir
also tun, um einerseits resilienter zu werden, also unsere
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Da diese Erfahrungen oder Lebensumstände oft sehr spezifisch
sind, habe ich die Möglichkeit der individuellen
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Ernährungspläne erstelle und die Ernährungsbegleitung keine
Therapie ist. Sie kann jedoch eine Psychotherapie
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uns gemeinsam den Inhalt Ihres
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Psyche nähren
gemeinsam kochen, und dabei Tipps und Tricks erfahren, wie Sie
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Kosten: € 180.-
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Was ist eine Histaminsensibilität?
mögliche Auswirkungen auf Körper und Psyche
Nahrungsmittelguide Histamin
histaminarm kochen (saisonal)
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Datum: 09. Nov. 2024
Zeit: 13:00-16:30
Ort: Yogahof/2443
Leithaprodersdorf
Kosten: €
55.-
Workshops werden nur in
Kleingruppen abgehalten!
individuelle ernährungsbegleitung für
histaminsensible
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individueller
ernährungsworkshop
3-4 Stunden inkl.
Kochschule
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i.A.
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Trainerin der
Erwachsenenbildung
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Die "5 Säulen der Traumapädagogik": Annahme des guten Grundes, Wertschätzung, Partizipation, Transparenz, Spaß & Freude sind Grundlage meiner Trainings, Coachings und Beratungen. Mehr Information darüber finden Sie im Positionspapier des Fachverbandes für Traumapädagogik.
Kontakt
Mag. Désirée Mauch
+ 43 676 617 81 19